男人预防早泄注意十点 早泄男可以自我调理

现在社会的竞争力比较大，男性朋友处理的问题也变得越来越多，导致许多男性朋友的身心都会出现透支的情况，体力的不足和脑力的疲乏极易导致男性发生早泄的情况。另外，如果男性朋友长期房事过度，频繁手淫也是导致阳痉、早泄的重要原因。那么男性应该如何预防早泄，以下有十点建议!

一、消除心理障碍：男性要充分了解性知识，充分理解精神对性功能的重要影响。

二、节房事、戒手淫：实验证明，防治阳痿、早泄的有效措施是夫妻停止性生活一段时间，尽量避免各种类型的性刺激。

三、进行饮食调养：多吃壮阳食物，有助于提高性功能。

四、提高身体素质：过度疲劳，睡眠不足等都会导致早泄，男性朋友应该保持体育锻炼，注意休息，防止过劳。

五、谨慎用药：中医对早泄的防治强调辨证治疗，根据各种不同的体质进行对证下药，而不是单纯使用某种壮阳药物。

六、戒烟酒：长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，严重影响阴茎的血液循环。而过度喝酒的男性有70一80%的人出现阳痿或不育。

七、按摩预防：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤变红即可。

八、用手指揉搓辜丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。

九、尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。

十、在性生活初期动作要缓慢轻柔，一旦感到快要射精时，可以停止动作，过一会儿再重新开始。这样的方法能延缓射精时间。

有些早泄患者是心理因素造成的，所以学会调整自己的心理状态对于治疗早泄是非常重要的。男性朋友不要担心早泄会使妻子的性要求得不到满足，不少男士会因为早泄而担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。性生活是夫妻二人之间的事情，如果男性朋友出现早泄的情况，要及时和对方进行交流。